Alimentos Detox

By Lulu de Azevedo - outubro 09, 2014


Cada vez mais buscamos na alimentação o equilíbrio pra nossa saúde, por isso precisamos saber quais alimentos fazem bem e além disso elimina toxinas, que são tão prejudiciais para o nosso organismo!

No processo de desintoxicação é muito importante consumir alimentos que ajudam o fígado a eliminar essas toxinas.

Hoje eu deixo uma pequena lista de alguns alimentos que precisamos colocar em nosso cardápio e que faz um benefício incrível para a nossa saúde! Muitos deles são bem simples e muito fácil de se ter em casa!

Vamos ver quais são eles?


Gema de ovo

Contém uma vitamina chamada colina que é importante no processo desintoxicante.

Chá verde

Ativa enzimas que ajudam na metabolização de toxinas.

Limão

Tem ação alcalinizante e é rico em terpeno, substância que ajuda o fígado a se livrar de impurezas.

Maçã

Possui alta ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.

Alho

Além de ter ação anti-inflamatória, ele melhora as enzimas do fígado, protegendo-o e ajudando no processo de limpeza.

Gengibre

É um alimento antioxidante que também age no fígado.

Verduras crucíferas

Brócolis, couve-flor, aspargos e couve-de-bruxelas também são capazes de ativar enzimas responsáveis por eliminar toxinas.

Água

É purificante e também condutora.

Dente-de-leão e silimarina

A primeira erva colabora para a limpeza hepática e a segunda protege o fígado.
 Chá de dente de leão
Flor de Silimarina

Além desses, temos também os Aminoácidos que estão nas carnes, mas como a carne fica fora da lista de alimentos detox, recomenda-se o uso de capsulas de vitaminas, pois elas potencializam a desintoxicação. Mas não esquecendo de consultar um médico antes de sair tomando qualquer que seja o suplemento.

E vamos cuidar da saúde!



 






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